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【青小豹健康空间】孩子在家上网课,如何减缓

html模版【青小豹健康空间】孩子在家上网课,如何减缓近视产生?
【青小豹健康空间】孩子在家上网课,如何减缓近视发生? 发布时间:2020-02-24 12:12 来源: 新冠肺炎疫情发生以来,学生们都在家上网课,且寒假本也是儿童青少年近视的高发期,怎么能既完成功课又保护好视力,成了家长们关心的话题。在2月22日召开的国务院联防联控机制新闻宣布会上,北京同仁病院眼科主任魏文斌就此问题给出了倡导。第一,避免长时光使用电子产品和看电视。倡议非学习时段应用电子产品不超过15分钟,天天累计不超过1个小时。“通过网络学习30到40分钟后,应休息或远眺10分钟,使眼睛得到充分休息,或者闭眼休息5到10分钟。孩子们要多在窗前晒一晒,沐浴阳光。6岁以下的学龄前儿童应避免使用手机和电脑,家长也应起到模范作用,尽量少使用电子产品。”魏文斌说。第二,坚持准确的读写姿势。家中的桌椅应调解好高度,孩子们读书写字时要保持“三个一”,手离笔尖一寸、眼离书本一尺,胸距书桌一拳。第三,改掉不良的用眼习惯。不要在吃饭、卧床的时候看书或者利用电子产品,不要在光辉过暗或者阳光直射的情形下看书写字,证监会与富安达基金等5家机构达成行政跟解,中超联赛颁布2019赛季最佳球员候选 蒿俊闵入选。魏文斌特别提醒:“读写的过程中应同时打开房间大灯跟台灯,台灯要有足够和均匀的亮度及色温,书籍纸张应防止精装的铜版纸,博思软件新秀赛八强战福州 石豫来方若曦等升级,从而减少眩光的发生。”第四,保障充足睡眠和营养。充足睡眠和公平养分是眼部健康的基础。魏文斌提议小学生每天睡眠时间要达到10个小时,初中生9个小时,高中生8个小时。儿童青少年需要均衡的营养,不挑食、不偏食、不暴饮暴食,少吃糖,多吃蔬菜、水果,每天饮水不少于1500毫升。第五,取舍合适的室内运动。儿童青少年可能筛选原地跑、广播操、仰卧起坐等体育运动。中小学生也能够帮家长做一些力不胜任的家务劳动,通过活动缓解眼部疲劳。室内运动应留神决定软底鞋,留心活动幅度跟噪音,避免给街坊带来困扰。室内空间比较狭小,四处有桌椅和家具,要避免儿童摔倒和磕碰,发生意外伤。做到定期开窗通风,保持室内空气的流动。第六,注意手卫生。饭前便后洗手,不揉眼睛、不吃手、不啃指甲,把持正确的洗手方法,洗手时要注意指缝的清洁,用流动水荡涤。第七,保持做眼保健操,高下午各一次。“最好在持续用眼后认真做眼保健操,让眼睛得到充分休息,做眼保健操前要洗手。”魏文斌说。第八,要注意防范儿童过敏性结膜炎等眼部疾病的发生。如果儿童眼睛红,眼睛痒,始终揉眼,要警惕是否患了过敏性结膜炎。发现儿童歪头视物,贝尼特斯:在中国执教翻译太主要,小先锋赛襄阳站圆满收官 新浪携聂道共推围棋文化,频繁眯眼、挤眼等异样情况,应该仔细观察,必要时到医院就诊,龙星战王昊洋豪取四连胜 赵晨宇逆转许嘉阳进级。你还想理解哪些内容?欢迎给青小豹邮箱(qingxiaobaojk@163.com)留言。(摄制:中青报·中青网记者张曼玉后期:诗童 漫画:张玉佳)